Карта сайта

Для любознательных


БАВы в еде
Витамины в продуктах
/1
/2/ 3/ C/ A/ E/ D
Минералы в продуктах
/1/
2/ Ca/ P/ Fe/ Mg/ K
Калорийность продуктов
/1/ 2 /3/ 4/ 5/ 6/ 7/ 8/ 9/

Объёмные меры
/ 1 /
2 /



Продукты содержащие кальций


Целебный овсяной
кисель


Блины кружевные


Калорийность бобовых, орехов, семечек и грибов


 Калорийность бобовых, орехов, семечек и грибов довольно разнообразна. Зелёные и неспелые бобовые по энергетической ценности сходны с овощами и фруктами. По мере созревания и высыхания, их калорийность приближается к зерновым.

Но всё же главная ценность этих продуктов в белке, сходном по аминокислотному составу с животным белком. Они содержат незаменимые для организма аминокислоты.

А семечки к тому же богаты цинком, которого катастрофически не хватает при строгой вегетарианской диете.


 Продукты Килокалорий в 100 г продукта Килоджоулей в 100 г продукта
 Орехи и семечки    
 Арахис свежий 550 2304
 Арахис сушёный 585 2448
 Бразильский орех 670 2803
 Грецкий орех 663 2274
 Каштан 192 803
 Кедровые орехи 674 2820
 Кешью 572 2393
 Кокосовый орех стружка 606 2536
 Кокосовый орех спелый 363 1519
 Кунжут 565 2364
 Лесной орех (фундук) 644 2694
 Льняные семечки неочищенные 376 1573
 Мак 477 1996
 Миндаль 577 2414
 Подсолнечные семечки 580 2427
 Тыквенные семечки 530 2220
 Грибы    
 Белый гриб свежий 20 84
 Белый гриб cушёный 124 519
 Вешенка 35 147
 Волнушка 31 130
 Груздь 32 134
 Лисички 15 63
 Лисички консервированные 18 75
 Маслята 14 59
 Подберёзовик свежий 23 96
 Подберёзовик сушёный 207 867
 Подосиновик свежий 15 63
 Подосиновик сушёный 135 566
 Опята 17 71
 Рыжик 15 63
 Сморчки 12 50
 Сыроежки 23 96
 Трюфели 42 176
 Шампиньон свежий 16 67
 Шампиньон консервированный 17 71
 Бобовые    
 Бобы зелёные, сырые 34 143
 Бобы зелёные, варёные 27 213
 Бобы консервированные 21 88
 Бобы сушёные 309 1293
 Бобы мунг 269 1125
 Бобы лима 275 1151
 Горошек зелёный 81 339
 Горошек варёный 70 293
 Горошек сушёный 269 1121
 Горошек консервированный 52 218
 Нут (вид гороха) 275 1151
 Соя сушёная 332 1391
 Соевая мука 347 1454
 Соевое молоко 52 218
 Ростки сои свежие 49 206
 Темпех(ферментированная варёная соя) 145 607
 Тофу 83 347
 Фасоль сушёная 305 1278
 Чечевица сушёная 293 1454

...Домашняя еда | Калорийность зерна и зерновых продуктов




    

(с) rulakomka.ru        
Rambler's Top100
       



Давление норма, здоровое сердце, чистые сосуды. Бесплатные вебинары 25-27 сентября...


Компоты из замороженных и свежих ягод, из сухофруктов


Рецепты домашних салатов


Железо в продуктах


Пирог с ягодами