Калорийность продуктов
/1/ 2/ 3 /4/ 5/ 6/ 7/ 8/ 9/

Объёмные меры
/ 1 / 2 /

Продукты содержащие кальций

Целебный овсяной
кисель

Блины кружевные

Калорийность зерна и зерновых продуктов

Калорийность зерна и зерновых продуктов довольно высокая, поэтому важно следить за нормой потребления выпечки и каш.

Но и исключать их из своей домашней еды крайне нежелательно, так как они содержат необходимые минералы, витамины, клетчатку и важные для организма биологически активные вещества.

Зерно и зерновые продукты	Килокалорий в 100 г продукта	Килоджоулей в 100 г продукта
Гречка (зерно)	336	1406
Гречневая крупа	335	1400
Гречневая мука	351	1470
Кукуруза (зерно)	327	1368
Кукурузная крупа	339	1418
Кукурузный крахмал	346	1448
Кукурузная мука	324	1356
Кукуруза (попкорн)	368	1540
Кукурузные хлопья	353	1477
Овёс (зерно)	350	1464
Овсяная крупа	383	1602
Овсяные хлопья	366	1531
Пшеница (зерно)	309	1293
Пшеничная крупа	322	1347
Пшеничные хлопья	354	1481
Пшеничная мука	332	1389
Пшеничный крахмал	347	1452
Пшеничные отруби	171	715
Пшеничная цельнозерновая мука	302	1264
Пшеница (побеги)	312	1305
Пшено (зерно)	350	1464
Рис (зерно)	345	1443
Рисовая мука	351	1469
Рожь (зерно)	294	1230
Ржаные хлопья	307	1284
Рожь (побеги)	387	1619
Ржаная мука	314	1315
Ржаная цельнозерновая мука	290	1213
Ячмень (зерно)	315	1318
Ячмень (крупа)	335	1402
Ячневая крупа	310	1297
Ячменная мука грубого помола	350	1467
макароны отварные, в/с	100	419
Дрожжи пекарские сухие	385	1613
Дрожжи пекарские прессованные	110	461
Ржаной хлеб, простой	180	754
Хлеб белый, в/с	270	1131
Бисквит	289	1209
Кекс	440	1841
Медовик	339	1418
Багетт	265	1109
Слоёное тесто	450	1883
Заварное тесто	200	837
Дрожжевое тесто	284	1188
Сдобное тесто	453	1895
Сухари	368	1540
Печенье (в среднем)	239	1001