Карта сайта

Для любознательных


БАВы в еде
Витамины в продуктах
/1
/2/ 3/ C/ A/ E/ D
Минералы в продуктах
/1/
2/ Ca/ P/ Fe/ Mg/ K
Калорийность продуктов
/1/ 2 / 3/4/ 5/ 6/ 7/ 8/ 9/

Объёмные меры
/ 1 /
2 /



Продукты содержащие кальций


Целебный овсяной
кисель


Блины кружевные


Калорийность овощей и зелени


Калорийность овощей и зелени самая низкая среди всех продуктов домашней еды.

Используя их в качестве гарниров и салатов, можно значительно сократить калорийность потребляемой пищи.


Овощи и зелень Килокалорий в 100 г продукта Килоджоулей в 100 г продукта
Баклажан 24 100
Брюква 35 146
Кабачок 23 96
Капуста белокочанная 25 105
Капуста белокочанная квашенная 17 71
Капуста брокколи сырая 26 109
Капуста брокколи варёная 22 92
Капуста брюссельская 31 130
Капуста кольраби 24 100
Капуста краснокочанная 22 92
Капуста савойская 25 105
Капуста цветная сырая 22 92
Капуста цветная варёная 19 79
Картофель сырой 80 335
Картофель варёный 70 293
Кресс-салат 17 71
Лук зелёный 19 80
Лук порей 25 105
Лук репчатый 31 130
Лук репчатый сушёный 197 824
Морковь сырая 26 109
Морковь варёная 18 75
Морковь консервированная 20 84
Огурцы 14 59
Огурцы солёные 25 105
Одуванчик листья 52 218
Оливки зелёные маринованные 138 577
Оливки чёрные "греческие" 351 1469
Пастернак 22 92
Патиссоны 19 80
Перец сладкий сырой 20 356
Перец сладкий тушёный 19 80
Петрушка, зелень 49 205
Петрушка, корень 53 222
Ревень 13 54
Редис 14 59
Редька 13 54
Репа 27 113
Ростки зерна 73 305
Садовый кресс-салат 33 138
Салат листовой 13 54
Салат кочанный 12 50
Свёкла сырая 41 172
Свёкла варёная 25 105
Сельдерей, листья 15 63
Сельдерей, корень 18 75
Сладкий картофель (батат) 108 452
Спаржа сырая 21 88
Спаржа варёная 13 54
Спаржа консервированная 14 59
Томаты сырые 17 71
Томаты варёные 20 84
Томаты солёные 39 163
Тыква 20 84
Укроп 31 130
Фасоль (стручок) 31 130
Фенхель 24 100
Хрен 42 176
Цикорий 16 67
Цукини сырые 18 75
Цукини варёные 19 79
Черемша 34 142
Чеснок 46 193
Шпинат сырой 15 63
Шпинат варёный 14 59
Шпинат замороженный 12 50
Щавель 23 96
Эндивий 10 42

...Домашняя еда | Калорийность бобовых, орехов, семечек и грибов далее...




    

(с) rulakomka.ru        
Rambler's Top100
       



Быстро перейти из негатива в позитивное альфа-состояние...


Компоты из замороженных и свежих ягод, из сухофруктов


Рецепты домашних салатов


Железо в продуктах


Пирог с ягодами