Калорийность продуктов
/1/ 2/ 3/4 /5/ 6/ 7/ 8/ 9/

Объёмные меры
/ 1 / 2 /

Продукты содержащие кальций

Целебный овсяной
кисель

Блины кружевные

Калорийность молока и молочных продуктов

Калорийность молока и молочных продуктов, как говорится, в пределах разумного, а обезжиренные продукты по калорийности почти равны овощам и фруктам.

Но не надо забывать, что жирорастворимые витамины А, Д, Е, содержащиеся в цельном молоке и молочных продуктах, усваиваются нашим организмом только при наличии жиров.

Поэтому старайтесь не давать детям обезжиренных молочных продуктов, да и сами чередуйте обезжиренные продукты с необезжиренными.

Но самая главная ценность молока и молочных продуктов в том, что они содержат все необходимые нам незаменимые аминокислоты и один из главных элементов нашего организма - кальций.

К их нехватке мы очень чувствительны, так как организм начинает разрушать собственные клетки, чтобы восполнить недостаток.

А у взрослых регулярная нехватка кальция и незаменимых аминокислот быстро сказывается на коже, она теряет упругость. Давно замечено, что любители молока и молочных продуктов, выглядят молодо до глубокой старости.

Молоко и молочные продукты	Килокалорий в 100 г продукта	Килоджоулей в 100 г продукта
Молоко парное	74	310
Молоко обезжиренное	35	146
Молоко, 1,5% жирности	47	197
Молоко, 3,5% жирности	64	268
Молоко сухое обезжиренное	357	1494
Молоко сухое цельное	482	2017
Простокваша, 1,5% жирности	39	163
Простокваша, 3,5% жирности	61	255
Сгущённое молоко	320	1339
Пахта	37	155
Йогурт, 3,5% жирности	70	293
Йогурт, 1,5% жирности	50	209
Кефир, 3,5% жирности	65	272
Сыворотка сухая	344	1439
Сыворотка	25	105
Сливки, 10% жирности	123	515
Сливки, 30% жирности	308	1289
Сливки, 40% жирности	378	1582
Сметана, 15% жирности	187	782
Сметана, 15% жирности	218	912
Творог обезжиренный	101	423
Творог, 5% жирности	145	608
Творог, 20% жирности	236	989
Сыры
Апензеллер	415	1736
Бри	345	1443
Гарцер	127	531
Гауда	365	1527
Горгонзола	360	1506
Грайерзер	412	1724
Камамбер, 30% жирности	216	904
Камамбер, 45% жирности	285	1192
Лимбургер, 20% жирности	183	766
Лимбургер, 40% жирности	267	1117
Моцарелла	225	941
Пармезан, 35% жирности	375	1569
Плавленный сыр, 45% жирности	270	1130
Рокфор	362	1515
Ромадур жирный	312	1305
Ромадур полужирный	200	837
Сливочный сыр	344	1439
Сыр с грибами, 45% жирности	355	1485
Тильзитер, 30% жирности	270	1130
Тильзитер, 45% жирности	355	1485
Чеддер(Честер), 50% жирности	397	1661
Эдам, 45% жирности	354	1481
Эдам, 30% жирности	251	1050
Эмменталь, 45% жирности	383	1602
Молоко женское	69	289
Молоко козье	67	280
Молоко кобылы	47	197
Молоко овцы	96	402
Молоко буйволицы	108	452