Калорийность продуктов
/1/ 2 / 3/4/ 5/ 6/ 7/ 8/ 9/

Объёмные меры
/ 1 / 2 /

Продукты содержащие кальций

Целебный овсяной
кисель

Блины кружевные

Калорийность овощей и зелени

Калорийность овощей и зелени самая низкая среди всех продуктов домашней еды.

Используя их в качестве гарниров и салатов, можно значительно сократить калорийность потребляемой пищи.

Овощи и зелень	Килокалорий в 100 г продукта	Килоджоулей в 100 г продукта
Баклажан	24	100
Брюква	35	146
Кабачок	23	96
Капуста белокочанная	25	105
Капуста белокочанная квашенная	17	71
Капуста брокколи сырая	26	109
Капуста брокколи варёная	22	92
Капуста брюссельская	31	130
Капуста кольраби	24	100
Капуста краснокочанная	22	92
Капуста савойская	25	105
Капуста цветная сырая	22	92
Капуста цветная варёная	19	79
Картофель сырой	80	335
Картофель варёный	70	293
Кресс-салат	17	71
Лук зелёный	19	80
Лук порей	25	105
Лук репчатый	31	130
Лук репчатый сушёный	197	824
Морковь сырая	26	109
Морковь варёная	18	75
Морковь консервированная	20	84
Огурцы	14	59
Огурцы солёные	25	105
Одуванчик листья	52	218
Оливки зелёные маринованные	138	577
Оливки чёрные "греческие"	351	1469
Пастернак	22	92
Патиссоны	19	80
Перец сладкий сырой	20	356
Перец сладкий тушёный	19	80
Петрушка, зелень	49	205
Петрушка, корень	53	222
Ревень	13	54
Редис	14	59
Редька	13	54
Репа	27	113
Ростки зерна	73	305
Садовый кресс-салат	33	138
Салат листовой	13	54
Салат кочанный	12	50
Свёкла сырая	41	172
Свёкла варёная	25	105
Сельдерей, листья	15	63
Сельдерей, корень	18	75
Сладкий картофель (батат)	108	452
Спаржа сырая	21	88
Спаржа варёная	13	54
Спаржа консервированная	14	59
Томаты сырые	17	71
Томаты варёные	20	84
Томаты солёные	39	163
Тыква	20	84
Укроп	31	130
Фасоль (стручок)	31	130
Фенхель	24	100
Хрен	42	176
Цикорий	16	67
Цукини сырые	18	75
Цукини варёные	19	79
Черемша	34	142
Чеснок	46	193
Шпинат сырой	15	63
Шпинат варёный	14	59
Шпинат замороженный	12	50
Щавель	23	96
Эндивий	10	42