| |
Калорийность ягод и фруктов
Калорийность ягод и фруктов обычно не очень большая, но иногда необходимо знать более точные цифры.
В таблице показана энергетическая ценность многих ягод и фруктов, правда при
длительном хранении она уменьшается, а только
что сорванная ягода будет иметь большую калорийность.
| Ягоды и фрукты |
Килокалорий в 100 г продукта |
Килоджоулей в 100 г продукта |
| Абрикос |
45 |
180 |
| Авокадо |
221 |
925 |
| Ананас
|
55 |
320 |
| Апельсин
|
42 |
176 |
| Арбуз
|
37 |
155 |
| Банан
|
88 |
368 |
| Брусника
|
35 |
146 |
| Виноград
|
67 |
280 |
| Вишня кислая
|
53 |
222 |
| Вишня сладкая
|
62 |
259 |
| Гранат
|
74 |
310 |
| Грейпфрут
|
38 |
159 |
| Груша
|
55 |
230 |
| Груша консервированная
|
77 |
322 |
| Дыня
|
54 |
226 |
| Ежевика
|
44 |
184 |
| Земляника
|
32 |
134 |
| Земляника замороженная
|
33 |
138 |
| Киви
|
51 |
213 |
| Крыжовник
|
37 |
155 |
| Лимон
|
36 |
151 |
| Малина
|
34 |
142 |
| Малина замороженная
|
31 |
131 |
| Мандарин
|
46 |
192 |
| Нектарин
|
53 |
222 |
| Облепиха
|
74 |
310 |
| Персик
|
41 |
172 |
| Персик консервированный
|
68 |
285 |
| Рябина
|
85 |
356 |
| Слива
|
48 |
201 |
| Слива консервированная
|
75 |
314 |
| Смородина красная
|
33 |
138 |
| Смородина чёрная
|
39 |
163 |
| Финик свежий
|
289 |
1209 |
| Черника свежая
|
36 |
151 |
| Черника консервированная
|
82 |
343 |
| Черника замороженная
|
83 |
347 |
| Шиповник свежий
|
89 |
372 |
| Яблоко
|
54 |
226 |
| Сухофрукты
|
|
|
| Абрикос
|
240 |
1004 |
| Банан
|
326 |
1364 |
| Груша
|
213 |
891 |
| Изюм
|
259 |
1084 |
| Изюм без косточек
|
277 |
1159 |
| Кишмиш
|
266 |
1113 |
| Персик
|
244 |
1021 |
| Слива
|
222 |
929 |
| Финик
|
276 |
1155 |
| Яблоко
|
255 |
1066 |
...Домашняя
еда |
Калорийность овощей и зелени
|
